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Nutrición Deportiva Vegana y Vegetariana

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Nutrición Deportiva Vegana y Vegetariana

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Nutrición

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Sobre el Nutrición Deportiva Vegana y Vegetariana

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Módulos de contenido:

Introducción a la nutrición deportiva vegana y vegetariana

5 Lessons

BIENVENIDA A LA FORMACIÓN

Curso de pago Primeros pasos

Conceptos que debes conocer de nutrición deportiva

Curso de pago Veganismo, ¿una moda o algo que ha venido para quedarse?

Principales diferencias entre dietas veganas, vegetarianas y omnívoras

Curso de pago Distintas dietas basadas en plantas

Curso de pago ¿Por qué se hacen veganos los deportistas?

Beneficios de la nutrición basada en plantas en el rendimiento deportivo

Curso de pago ¿Existe un beneficio en el rendimiento deportivo?

Macronutrientes y micronutrientes esenciales en dietas veganas y vegetarianas

20 Lessons

Proteínas vegetales: necesidades, fuentes, calidad y cantidad

Curso de pago Entendiendo las proteínas vegetales

Curso de pago Necesidades proteicas en el deporte

Carbohidratos: tipos, función y recomendaciones

Curso de pago El gran temido

Curso de pago Carbohidratos en el deporte. Sentando las bases

Curso de pago Necesidades de carbohidratos en deportistas

Curso de pago Carbohidratos antes de una prueba

Curso de pago Carbohidratos durante la prueba

Curso de pago Carbohidratos después de la prueba

Grasas: fuentes vegetales y su importancia en el rendimiento deportivo

Curso de pago El papel de las grasas en el deporte

Curso de pago Necesidades de grasas en el deporte

Vitaminas y minerales clave: requerimientos y fuentes vegetales

Curso de pago Obteniendo micronutrientes en una dieta vegana

Curso de pago Cómo elegir los alimentos para cubrir los micronutrientes

Curso de pago Vitaminas y minerales en el deporte

Curso de pago Papel de las vitaminas del grupo B en el deporte

Curso de pago Hablemos de la Vitamina B12

Curso de pago El papel de la Vitamina C en el deporte

Curso de pago Vitaminas A y E en el deporte

Curso de pago El hierro en el deporte

Curso de pago Necesidades de hierro en deportistas veganos

Curso de pago Minerales "Red flag" en dietas veganas

Diseño de planes nutricionales para deportistas veganos y vegetarianos

18 Lessons

Evaluación de las necesidades energéticas y nutricionales del atleta

Curso de pago Cómo hacer una buena anamnesis

Curso de pago Cómo estimar las necesidades energéticas

Curso de pago ¿Cuántas kcal gastamos en el deporte?

Curso de pago Rendimiento y salud gracias a la disponibilidad energética

Curso de pago RED-S o tríada de la mujer deportista

Planificación de comidas y snacks pre, durante y post-entrenamiento

Curso de pago Nutrición pre-ejercicio

Curso de pago Nutrición intra-ejercicio

Curso de pago Nutrición post-ejercicio

Suplementación en dietas veganas y vegetarianas: cuándo y cómo usarla

Curso de pago Introducción a la suplementación en deportistas

Curso de pago Clasificación de suplementos del AIS

Curso de pago Suplementos de proteínas

Curso de pago Suplementación con creatina

Curso de pago Suplementación con cafeína

Curso de pago Suplementación con Beta-Alanina

Curso de pago Suplementación con Bicarbonato sódico

Curso de pago Suplementación con nitratos

Curso de pago Suplementación con BCAA's

Manejo de alergias e intolerancias alimentarias

Curso de pago Manejo de alergias e intolerancias alimentarias

Estrategias para mejorar la recuperación y prevenir lesiones

7 Lessons

Hidratación adecuada y electrolitos

Curso de pago Funciones del agua corporal

Curso de pago Efectos de la deshidratación

Curso de pago Hidratación pre-intra-post

Alimentos antiinflamatorios y antioxidantes, cuando y cómo

Curso de pago Inflamación y lesiones en deportistas

Curso de pago Técnicas antiinflamatorias a través de la nutrición

Curso de pago Curcumina como suplemento antiinflamatorio

Cómo optimizar la recuperación de deportistas veganos y vegetarianos

Curso de pago Las 5R de la recuperación

Herramientas y recursos para utilizar en consulta

10 Lessons

Aplicaciones y software útiles para la planificación de dietas

Curso de pago Modelos de personalización del plan nutricional en deportistas

Curso de pago Utilizando el reparto de macronutrientes

Curso de pago Utilizando el sistema de intercambios

Cómo motivar a tus deportistas para que consigan mejores resultados

Curso de pago Estrategias para aumentar la adherencia al plan nutricional

Curso de pago Tips para que mejoren sus hábitos

Curso de pago Define así los objetivos con tus deportistas

Recursos de educación nutricional

Curso de pago Recursos útiles para deportistas

Curso de pago Cómo facilitar la transición a una dieta vegana

Curso de pago Cómo reducir gases o molestias gastrointestinales

Curso de pago Enseñando a leer etiquetas

Ejemplos específicos de distintos deportes

18 Lessons

Deportes de fuerza explosiva

Curso de pago Características de los deportes de fuerza explosiva

Curso de pago Características antropométricas de los deportes de fuerza explosiva

Curso de pago Factores limitantes del rendimiento en fuerza explosiva

Curso de pago Necesidades de macronutrientes en fuerza explosiva

Curso de pago Suplementación en fuerza explosiva

Deportes de Media y Larga Distancia

Curso de pago Características de los deportes de media y larga distancia

Curso de pago Características antropométricas de los deportes de media y larga distancia

Curso de pago Factores limitantes del rendimiento en media y larga distancia

Curso de pago Necesidades de macronutrientes en media y larga distancia

Curso de pago Suplementación en media y larga distancia

Deportes de raqueta

Curso de pago Características de los deportes de raqueta

Curso de pago Características antropométricas de los deportes de raqueta

Curso de pago Necesidades de macronutrientes en deportes de raqueta

Curso de pago Suplementación en deportes de raqueta

Crossfit®

Curso de pago Características del CrossFit®

Curso de pago Características antropométricas del Crossfit®

Curso de pago Necesidades de macronutrientes en Crossfit®

Curso de pago Suplementación en Crossfit®

Sobre el profesor

Javier

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